Category Archives: Lemak

Tips membakar lemak perut šŸ˜„

Ini saya dpt dr you tube nya joanna soh. Saya capture2 in and mixpic lalu sudah saya share di path and fb. Skg saya mau share and keep di word semoga berguna buat yg mau membakar lemak di perut. 

   

  
  

Dan ada satu picture lagi yg jd motivasi saya dan sudah sy buktikan dan terapkan kurang dr sebulan ini. Means 5 hari menuju sebulan hasil treadmill saya.

  

Mari kita bermatematika 3500 kalori = lose a pound.

1 pound = 453gram = 0,453 kg

Sy kira2 sudah bakar kurang lebih 20 ribu kalori dan sy turun kurang lebih 5,7 pound yg artinya adalah 2,5 kgšŸ˜„ hasil yg cukup memuaskan šŸ˜„

Sy berencana menurunkan sebanyak 20 kg = 44 pound yg berarti 3500 kalori x 44 pound = 154.000 kalori yg harus terbakar. Mustahil?? Kalo dilakukan dlm 1 bulan ya pasti mustahil tp kalo dikerjakan selama 7-8 bulan šŸ˜„ tidak ada yg mustahil.

154.000 kalori : 8 bulan = 19250 kalori / bulan

19250 : 4 minggu = 4812 kalori / minggu

4812 : 7 hari = 687,5 / hari 

Jd begitula kira2 rumus yg saya pakai saat ini. Semua juga bergantung dr kondisi tubuh, makanan, aktivitas sehari2, BMR (Basal metabolic rate) dan byk faktor lainnya. Hasil di tiap org pasti berbeda2 ini bukanlah rumus mutlak tp rumus yg general dipakai. 

Selamat membakar lemak šŸ˜„šŸ˜šŸ˜˜

Advertisements