Treadmill treadmill treadmill😄

Mau keep some foto aj biar jd dokumentasi. Lagi berjuang buat nurunin berat badan yg naik 20 kg sejak jd bumil and busui. Alasan utama nya kaki mulai sakit2, ini si faktor U and kurang gerak sejak ada mbak. Alasan ke dua ud bosen dg big body. Alasan ke 3 mau punya baby lagi. Kl ga turun nti hamil lagi bisa2 bb saya tembus 100 kg alias 1 kuintal 😂.

Kl mau cerita kronologis bb saya sangat panjang nti kapan2 aj kl lagi ga malas ketik yg puanjang and lebar 😄 

Intinya 2 minggu trakir ini saya rutin treadmill sehari 2 kali dg durasi @ sejam. Dan hasil yg di dapatkan baru turun 1 kg sajah 😂 #garuk2 papan treadmill. Tp saya akan meneruskan perjuangan saya target saya adalah menurunkan 10 kilo untuk tahap pertama 😄

Disamping treadmill sy juga menjaga asupan kalori yg masuk ke badan saya. Cuma ini masi blm tegas batas nya. Yg artinya saya masi makan gorengan, biba, krupuk, dsb2 makanan normal selayaknya hari2 biasa. Hanya kurangi porsinya aj terutama nasi yg pelan2 digantikan dg kentang kukus. 

  • stop ngemil 😄
  • Perbanyak minum air putih
  • Minum perasan jeruk nipis pagi hari yg masi jd kontroversi😄

Efek yg didapat semenjak treadmill adalah sy merasa badan lbh bugar, stress berkurang, tidur lbh nyenyak, bab lancar.

   
    
Sekian nti bulan depan update lagi hasil treadmill and hasil timbangan😄 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s